يعتبر فيتامين ب12 من أهم الفيتامينات التي يحتاج جسم الإنسان، حيث يؤثر فيتامين ب12 على معظم وظائف أجهزة الجسم حيث يساعد أجهزة الجسم على القيام بعملها بشكل فعال وبالتالي حماية الجسم من الأمراض التي قد تصيب الجسم. وينصح الأطباء بضرورة اهتمام الناس بالفحص الطبي الدوري للتعرف على مستوى فيتامين ب12 وذلك لما للفيتامين من أهمية قصوى لصحة الإنسان.  

7 أضرار قاتلة لنقص فيتامين ب12 

يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى حدوث مشاكل صحية هائلة في الجسم حيث لا يتسبب نقص الفيتامين في حدوث مشاكل في جزء معين من الجسم بل في حدوث مشاكل في معظم الأجهزة الحيوية مثل الجهاز العصبي والجهاز الهضمي والدماغ وغيرها من المناطق الحساسة والمهمة، ويعتبر فيتامين ب12 من الفيتامينات الضرورية التي تلعب دورا في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصناعة الحمض النووي بشكل رئيسي.

ويتسبب نقص فيتامين ب12 بحدوث مجموعة من الأمراض الخطيرة والمشاكل الصحية في الجسم وتتمثل هذه الأمراض في الآتي:  

-حدوث الأمراض نفسية.

-الأمراض قلبية.

-حدوث فقر الدم. 

-الروماتويد.

-الذئبة الحمراء.

-السكري النوع الأول.

-سرطان المعدة.

مصادر فيتامين ب12 :

يمكن الحصول على فيتامين ب12 من مجموعة من المصادر وتتمثل هذه المصادر في الٱتي: 

-منتجات اللحوم الحيوانية. 

-الأطعمة المدعمة بفيتامين b12.

-الخضروات والفواكه. 

-العسل. 

-السمك

-البقوليات. 

أعراض نقص فيتامين ب12 :

يتسبب نقص فيتامين ب12 في الجسم في ظهور العديد من الأعراض وتتمثل أعراض نقص فيتامين ب12في الأتي:

-الخمول والتعب. 

-الضعف العام. 

-شحوب الجلد. 

 -تنميل الأطراف. 

-ضعف الذاكرة. 

-غياب التركيز. 

-حدوث الاكتئاب.