يعتبر ظهور الشيب في الرأس من أكثر المشاكل التي يعاني كثير من الأشخاص في مختلف دول ومناطق العالم. ولا تكمن المشكلة في ظهور الشيب في الرأس بحسب الكثيرين بل إنّ المشكلة هي ظهور الشيب في مرحلة عمرية صغيرة حيث يعاني كثير من الأشخاص الذين لم يتجاوز الثلاثين بعد من ظهور الشيب الأمر الذي يسبب لهم مشاكل كبيرة أبرزها فقدان الثقة بالنفس وانعدام الشغف في الحياة وتجنب الظهور في مختلف الأحداث الاجتماعية وغيرها من المشاكل الأخرى.
5 ممارسات يومية تؤخر ظهور الشيب
يقول الكثير من الأطباء والمختصين إلى أن أسباب ظهور الشيب في الرأس بشكل سريع تعود إلى وجود خلل في صبغة الميلانين المسؤولة عن التحكم في لون الشعر حيث إنّ الاضطرابات الهرمونية التي تحصل في الجسم تؤثر على قدرة الجسم على إفراز هذه الصبغة وبالتالي ظهور الشيب. ولا يقتصر حدوث هذه الإضطرابات على عمر معين إذ أنّ هذه الإضطرابات قد تصيب صغار السن أيضا وهو ما نراه بشكل واضح في الوقت الحالي .
ويعاني الكثير من الشباب من ظهور الشيب وتحول لون شعرهم من اللون الأسود إلى اللون الأبيض خلال وقت قصير. ويلجأ الكثير من الشباب والشابات في مختلف دول العالم إلى استخدام منتجات ومستحضرات تجميلية لإخفاء الشيب لكن معظم هذه المستحضرات خطيرة ومضرة بالصحة وهو ما أثبتته الكثير من الدراسات والأبحاث حيث بينت الأبحاث أن معظم هذه المستحضرات تحتوي على مواد كيميائية مركبة تؤثر بشكل كبير على الشعر بشكل خاص والجسم بشكل عام.
وتشير الدراسات إلى أنّ هناك العديد من الممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى حدوث اضطرابات هرمونية تؤدي إلى اختلال وظائف الهرمونات التي تفرز صبغة الميلانين في الجسم. وفي الوقت ذاته فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من ظهور الشيب لا يعلمون عن هذه الممارسات شيئا الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشيب وتحول شعرهم إلى اللون الأبيض بشكل قياسي وسريع، وفي الوقت ذاته فإنه يمكن تأخير ظهور الشيب عبر اتباع ممارسات صحية معينة.
أسباب ظهور الشيب:
تتعدد أسباب ظهور الشيب وذلك وفق ما يقول المختصون في طب الجلد والشعر لكن معظم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب بسرعة تتمثل بالآتي:
-التدخين
-عدم ممارسة الرياضة.
-تناول الوجبات الخفيفة.
-التعرض لأشعة الشمس.
-نقص بعض الفيتامينات مثل الحديد والنحاس.
-الضغوط النفسية.
-القلق والتوتر.
أشياء تعمل على تأخير ظهور الشيب:
هناك مجموعة من الأشياء التي يمكن للأشخاص القياة بها يوميا لتجنب ظهور الشيب حيث تعمل هذه الممارسات على تأخير ظهور الشيب وتتمثل هذه الممارسات في الآتي:
-ممارسة الرياضة.
-تجنب التدخين.
-تناول الخضروات.
-تناول غذاء صحي غني بالألياف والبروتينات.
-عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس.
-المحافظة على مستويات جيدة من فيتامين ب12 وفيتامين د والزنك والنخاس في الجسم.
-تجنب الضغوط النفسية.
-تجنب القلق والتوتر.
