تشير الأبحاث والدراسات الطبية المختصة بالسمنة إلى أنّ هناك مجموعة من العادات الخاطئة يمارسها الإنسان بشكل دوري والتي من شأنها التسبب في حدوث السمنة وزيادة وزن الجسم خلال وقت قصير وقياسي. وحذرت الأبحاث من خطورة القيام بهذه الممارسات الخاطئة لما لها من تأثيرات كبيرة على الصحة العامة للجسم وكذلك لتسببها في حدوث السمنة وزيادة الوزن الذي بدوره يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم.
7 عادات خاطئة تُسبب السمنة وتزيد الوزن في وقت قصير
وتوصي الأبحاث والدراسات الطبية بتجنب هذه الممارسات وذلك من أجل التمتع بصحة جيدة حيث إنّ الصحة الجيدة للجسم مقترنة بالوزن العام له إذ أن الوزن الزائد يتسبب في حدوث الكثير من الأمراض الخطيرة التي تؤثر على عمل أجهزة الجسم المختلفة وبالتالي اختلال عمل هذه الأجهزة وصولا إلى حدوث جملة من الأمراض لعل أبرزها السكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة نسبة الكوليسترول.
وتشير الأرقام والإحصائيات الطبية الرسمية أنّ السمنة تعتبر مشكلة العصر الحالي حيث تتسبب في حدوث معظم الأمراض في جسم الإنسان. وتضيف الأبحاث أنّ حدوث السمنة وزيادة الوزن لا يرتبط بكمية تناول الشخص للطعام كما يظن الكثير بل إنّ هناك مجموعة من العادات التي من شأنها أن تتسبب في حدوث السمنة وزيادة الوزن إذا قام الأشخاص بممارستها.
أشهر العادات التي تزيد الوزن:
بحسب ما توصلت له آخر الأبحاث الطبية في موضوع السمنة فإنّ هناك جملة من العادات الغير صحية تتسبب في زيادة الوزن بشكل قياسي وتتمثل هذه العادات في الآتي:
-الأكل أمام الشاشات.
-تناول المشروبات الغازية.
-تخطي وجبة الإفطار.
-قلة النوم.
-تناول الوجبات السريعة.
-الأكل ليلا قبل النوم.
-قلة الحركة.
طرق محاربة السمنة والتخلص من الوزن الزائد:
يمكن لأي شخص يعاني من السمنة والوزن الزائد التخلص من هذه المشكلة وذلك من خلال الالتزام بمجموعة من العادات الصحية بشكل يومي وتتمثل هذه العادات في الآتي:
-تناول كميات قليلة من الطعام.
-إتباع حمية غذائية صحية.
-ممارسة الرياضة بشكل يومي.
-تناول وجبات غذائية تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
-تجنب الوجبات السريعة.
-تجنب تناول السكريات بأنواعها.
-الابتعاد عن المشروبات الغازية.
