توصلت مجموعة من الدراسات التي قام بها باحثون في إحدى الجامعات الأمريكية إلى أنّ هناك. مجموعة من الأوقات المناسبة لشرب الماء، حيث تشير الدراسات إلى أنّ شرب الماء في هذه الأوقات يوفر مجموعة من الفوائد الصحية للجسم، كما أنّ شرب الماء في هذه الأوقات يكون أكثر فائدة من شربه في الأوقات الأخرى.

الأوقات المناسبة لشرب الماء

أوصت دراسات صحية حديثة بضرورة شرب المياه في أوقات محددة وذلك من أجل الحصول على منافع صحية وطبية كثيرة حيث يساعد شرب المياه في هذه الأوقات الجسم على تعزيز العمليات الحيوية ومقاومة العديد من الأعراض والأمراض التي قد تُلم به. وأشارت هذه الدراسات إلى ضرورة أن يكون شرب المياه في هذه الأوقات كنوع من الثقافة الصحية التي يلتزم بها الفرد في حياته.

ولا يخفى عن كثيرين فوائد شرب الماء بالنسبة للجسم حيث يعمل الماء على محاربة الجفاف بشكل رئيسي كما يدخل الماء في تنظيم كافة العمليات الحيوية في الجسم وتوفير الطاقة له. لكن في الوقت ذاته فإنّ شرب الماء في الأوقات المناسبة يساعد الجسم على الاستفادة القصوى منه بطريقة تعزز أداء أجهزة الجسم وتحافظ عليها من التعرض للأمراض.

الأوقات المناسبة لشرب الماء

-عند الاستيقاظ من النوم:

يساعد شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم على تنشيط الدورة الدموية وتعويض السوائل المفقودة أثناء النوم.

-قبل الوجبات بحوالي 30 دقيقة:

يؤدي شرب الماء قبل نصف ساعة من الأكل إلى تهيئة المعدة للهضم ويقلل من الإفراط في تناول الطعام.

-بعد ممارسة الرياضة:

إنّ شرب الماء بعد ممارسة الرياضة يعمل على تعويض السوائل والأملاح التي يفقدها الجسم مع العرق.

-قبل الاستحمام:

يساهم شرب الماء قبل الاستحمام في خفض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية.

-قبل النوم بمدة كافية:

شرب الماء قبل النوم بمدة كافية يحفاظ على ترطيب الجسم طوال الليل، مع مراعاة أن تكون الكمية معتدلة لتجنب الاستيقاظ المتكرر.